DOLAR 18,6469 0.01%
EURO 19,7533 0.51%
ALTIN 1.083,530,61
BITCOIN 3213981,27%
İstanbul
11°

HAFİF YAĞMUR

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Psikolog Merve Umay Candaş Demir “Değişen hava koşulları insan psikolojisini etkiliyor!”
  • Magazin Name
  • Sağlık
  • Psikolog Merve Umay Candaş Demir “Değişen hava koşulları insan psikolojisini etkiliyor!”

Psikolog Merve Umay Candaş Demir “Değişen hava koşulları insan psikolojisini etkiliyor!”

ABONE OL
20 Mayıs 2021 23:51
Psikolog Merve Umay Candaş Demir “Değişen hava koşulları insan psikolojisini etkiliyor!”
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Psikolog Merve Umay Candaş Demir “Sıcak havada öfke kontrölü sorunu yaşanıyor”

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, iklim değişikliği ile ortaya çıkan hava değişikliklerinin psikolojimize olan etkilerine ilişkin değerlendirmelerde bulundu.

Psikolog Merve Umay Candaş Demir “Değişen hava koşulları psikolojimizi etkiliyor”

İklim krizleri ile mücadelede bireysel olarak yüklenmemiz gereken sorumluluklarımızın farkına varıp hareket etmekle birlikte bir yandan da psikolojimize etkisinin de farkında olmamızı ve kendimizi korumamız gerektiğini söyleyen Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Kontrolümüz dışında seyreden hava sıcaklıklarına adapte olma sürecinde vücudumuz ve bilişsel sürecimiz farklı tepkiler verebilir. Bunlar depresyon, öfke, iştah problemleri, duygusal gitgeller, motivasyon düşüşü, yorgunluk ve isteksizlik, uyku düzeninde bozulma yani uyuyamama ya da çok uyku ihtiyacı duyma gibi durumlar yaşanabilir.” uyarısında bulundu.

Psikolog Merve Umay Candaş Demir “Ne kadar çok güneş o kadar mutluluk!”

 Güneş ışınlarının depresyon ile ilişkilendirilmesi üzerine birçok araştırmanın mevcut olduğunu belirten Merve Umay Candaş Demir, “Güneş ışınlarının azlığını yaşayan ülkelerde örneğin Kuzey ülkelerinde depresyon vakaları daha çok görülüyor. Beynimizin serotonin salgılamasında güneş ışınlarının etkisi vardır. Güneş ışınlarının oranı ile serotonin salgılanması doğru orantılıdır. Ne kadar çok güneş ışını o kadar çok serotonin yani o kadar çok mutluluk hormonu demektir.” dedi.

Psikolog Merve Umay Candaş Demir “Yüksek sıcaklıklarda öfke kontrolü zorlaşıyor”

 Sıcaklığın ortalama değerlerinin altına düşmesi ya da üstüne çıkmasının günlük hayatta verdiğimiz tepkileri etkileyebildiğini kaydeden Merve Umay Candaş Demir, şunları söyledi:

“Kişilerin agresif tutumlar sergilemesi araştırılan konular arasında yer alıyor. Yüksek sıcaklıklarda öfke kontrolünün daha zor olur. Adaptasyon konusunda daha hassas olan bireylerde iklim değişimine bağlı iştah dengesizlikleri gözükebilir. Sıcak ve soğuk havalarda beslenme alışkanlığımızda yaptığımız değişimleri yeniden düzenleyerek bu süreci kolaylaştırabiliriz. Sıcaklıklara bağlı olarak mevsim sebze ve meyve süreleri değişkenlik göstermeye başlıyor; mevsimin getirdiği sebze ve meyve tüketimine önem vermek adaptasyon sürecinde yardımcı olacaktır.”

Psikolog Merve Umay Candaş Demir “Hava sıcaklıkları duygu iniş çıkışlarına yol açabilir”

Havanın insan ruh sağlığına etkisi herkes tarafından kabul edilen bir gerçek olduğunu hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, iklim değişikliği ile gelen yeni süreci hem psikolojimize hem de vücudumuza iyi tanıtmamız gerektiğine işaret etti. Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, şu önerilerde bulundu:

“Geçiş dönemleri uyum süreci için çok etkiliyken iklim değişikliği ile gelen yeni süreci hem psikolojimize hem de vücudumuza iyi tanıtmalıyız. Genel olarak kapalı havalarda daha duygusal, içe dönük, enerji düzeyi düşmüş, motivasyon kaybı yaşıyoruz. Duygu iniş çıkışları hava sıcaklarıyla değişkenlik gösteriyor. Kendimizi tanıyor olmalıyız ki hava durumuna bağlı bu değişimlerin duygusal getirisini doğru yönlendirebilelim.”

Psikolog Merve Umay Candaş Demir “Egzersizlerle güne başlayın”

Alacağımız önemli kararlarda bu etkiyi göz önünde bulunduralım. Motivasyonunuzu etkilediğini fark ettiğiniz an ufak egzersizlerle güne başlayın. Vücudunuzu günlük yaşamın telaşına maruz bırakmadan önce kendisini harekete geçirmesine fırsat verin.

Psikolog Merve Umay Candaş Demir “İki haftadan uzun sürüyorsa dikkat!”

Hava sıcaklığına bağlı performans düşüklüğünüz yaklaşık iki haftadan uzun sürüyorsa bu konuyu önemsememezlik yapmayın. Bireysel önlemleriniz yetersiz kalıyorsa bu konuyla ilgili destek alabilirsiniz.”

En az 10 karakter gerekli
Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.