DOLAR 32,3607 0.17%
EURO 34,4602 -0.71%
ALTIN 2.437,27-0,95
BITCOIN 2167774-5.91933%
İstanbul
18°

AÇIK

04:50

SABAHA KALAN SÜRE

Deprem kaygısı ile yaşayanlara tavsiyeler

Deprem kaygısı ile yaşayanlara tavsiyeler

ABONE OL
5 Mart 2023 16:12
Deprem kaygısı ile yaşayanlara tavsiyeler
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, olası İstanbul depremi nedeniyle ortaya çıkan kaygı ve baş etme yollarına ilişkin değerlendirmede bulundu.

 

Olası İstanbul depremi gündeme getiriliyor

 

6 Şubat 2023 tarihinde meydana gelen ve 11 ili etkileyen Kahramanmaraş merkezli depremlerden sonra medyada sürekli olarak olası İstanbul depreminden bahsedildiğini kaydeden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, bu konuda herkesin yoğun bir kaygı duyduğunu söyledi. Travma sonrası kişilerin suçluluk duygusu hissedeceğini kaydeden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “İstanbul’dan başka şehre taşınamayanların yapabileceği en iyi şey, ellerinden ne geliyorsa odur. Yaşanılan ev, yaşanılan bölge ciddi anlamda değerlendirilmelidir. Evin güvenliğini öğrenebilmek adına ilgili yerlerden rapor alınmaya çalışılmalıdır.” dedi.

 

Evde tatbikat yapılmalıdır

 

Depreme hazırlıkta tatbikat yapmanın önemli olduğunu ifade eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Rutine yerleşmeyen bir şeyi travma sırasında yapmak çok zordur. Bu noktada zaman zaman ev içerisinde tatbikatlar da yapılmalıdır. Deprem çantası hazırlamak ve deprem için toplanma yerleri keşfetmek kişiyi kısmen de olsa iyi hissettirebilecek şeylerdir.” tavsiyesinde bulundu.

 

İyi gelecek aktivitelerle meşgul olunmalıdır

 

Deprem kaygısıyla başa çıkmak için önerilerde bulunan Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Kaygıyla baş etmekte kişiye yardım edebilecek en önemli şey pozitif psikolojidir. İnsan doğası gereği sürekli yapamadıklarıyla uğraşır, yaşayamadıklarıyla, elde edemedikleriyle uğraşır. Ancak bu gibi dönemlerde bunun hiçbir katkısı olmayacak, daha çok kaygılandıracak ve stres arttıracaktır. O nedenle akla böyle bir sıkıntı, korku geldiğinde kişi kendi adına yapabildiği şeyleri kontrol etmelidir ve kontrol edemediklerine uzun süre takılmamalıdır. Günlük hayatta mümkün olunduğu kadar kişinin kendisine iyi gelebilecek aktivitelerle meşgul olması faydalı olacaktır.” dedi.

 

Psikolojik sağlamlığı geliştirmeye vakit ayrılmalıdır

 

Bazen kaygının oldukça yorucu olabileceğini, kişide aşırı işkolik bir hale neden olabileceğini ifade eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Her zamankinden farklı bir şey yapılıyorsa bir durulmalı ve kendine ne oluyor sorusu sorulmalıdır. Yoğun stresle baş edebilmek için kişinin kendisini fark etmesi ve farkındalığını geliştirmesi çok önemlidir. Pozitifte kalmak ve psikolojik sağlamlığı geliştirmek için vakit ayrılmalıdır. Bu yapılanlar kaygıyı ve korkuyu azaltacaktır fakat tamamen ortadan kaldırmayacaktır. Sonuçta korku, insanları tehlikeye karşı hazır olmaya iten bir etkendir, gereğinden fazla olmadığı takdirde önemlidir.” diye konuştu.

En az 10 karakter gerekli
Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.


HIZLI YORUM YAP