Böbrek sağlığını korumak için önemli ipuçları

Böbrekler, sağlığımız açısından en önemli organların başında geliyor. Tüm sistemleri etkileyebilen ve birçok rol oynayan böbreklerin başlıca görevlerinin başında vücudun su ve elektrolit dediğimiz sodyum potasyum-kalsiyum-magnezyum gibi elementlerinin dengesini yönetmek geliyor. Ayrıca vücutta bulunan toksik (zehirli) ve atık materyallerin idrar yoluyla vücuttan uzaklaştırılmasında görev alıyor. Yiyecek ve içeceklerle vücudumuza giren maddelerin zararlı olanlarının dışarı atılması, aldığımız bazı ilaçların kan seviyelerinin dengede tutulması, fazlasının atılması böbreğin görevleri arasında bulunduğunu söyleyenDoktorTakvimi.com uzmanlarından Op. Dr. Kenan Yiğit Yıldız, “Bunun yanı sıra tansiyon üzerinde de önemli etkileri vardır. Özellikle böbrek damarlarından salgılanan renin anjiotensin gibi moleküller kan basıncımızın dengede tutulmasında önemli rol oynamaktadır. Vücutta kan yapımı emrini veren temel maddeler de böbrek dokusundan salgılanır” diyor.

Böbrek sağlığını korumak için kararında su için

Böbrek sağlığını korumak için yeterli miktarda su tüketmek gerekiyor. Bu suyun kararında olması gerektiğinin altını çizen Op. Dr. Kenan Yiğit Yıldız, sağlıklı yetişkin bir bireyin çay, kahve ve yemeklerde alınan sıvılar da dahil olmak günde yaklaşık 3 litre sıvı alması gerektiğini, günlük yaklaşık 2 litre su tüketimi böbrek sağlığını korumada en önemli faktör olduğunu hatırlatıyor. Sağlıklı beslenmenin ve egzersizin önemine de dikkat çeken Op. Dr. Kenan Yiğit Yıldız, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Gerekli tüm yapıtaşları beslenme ile uygun miktarda almalıyız.  Öte yandan böbreğinde hastalığı olan bireylerin ağır protein yükü getiren hayvansal gıdaları azaltması ve tuzdan mümkün olduğunca uzak durması böbreğin iş yükünü azaltacak ve görevini düzgün bir şekilde yapmasına yardımcı olacaktır. Suni ya da organik olmayan yiyecek içeceklerin yıkımı ile ortaya çıkacak toksik ürünlerin böbrekten atılacağını da unutmamak gerekiyor. Bunun yanı sıra sadece böbreğimiz için değil tüm vücut sağlığımız için egzersizi ihmal etmemeliyiz. Çünkü egzersiz kan dolaşımını, damar sağlığını ve metabolizmayı dengeleyerek böbreğin yeterince beslenmesini ve vücuttaki kanın böbreğe yeteri kadar ulaşıp temizlenmesini sağlar. Vücuda ciddi zararlar veren alkol ve sigaradan da uzak durulmalı. Bu zararlı alışkanlıklar böbreklere çok fazla atık madde iş yükü getirir, hücrelere zarar vererek böbreğin işlevini görmesini engeller.”   Ağrı kesiciler böbrek yetmezliğine neden olabilir Doğal ya da yapay kaynaklı olsun tüm ilaçlar metabolizmamızı etkiler. İlaç kullanımının mutlaka doktor kontrolünde olması gerektiğini belirten DoktorTakvimi.com uzmanlarından Op. Dr. Kenan Yiğit Yıldız, bunun nedenini bir örnekle açıklıyor: “Örneğin birçok ağrı kesici ilacın özellikle böbrek hassasiyeti olan kişilerde farklı düzeylerde böbrek yetmezliğine sebep olabilir. Bu sebeple doktor önerisiyle kontrollü ilaç kullanımı böbrek sağlığı açısından çok önemlidir.” Böbrek hastalıkları daha sonradan ortaya çıkabildiği gibi ırsi nedenlere de bağlı görülebiliyor. Bu nedenle ailede bilinen böbrek hastalığı olanların bu konuda farkındalık sahibi olması ve en az yılda bir kez kontrollerini yaptırmaları gerekiyor. Özellikle şeker hastalığı, kalp hastalığı, tansiyon hastalığı, romatizmal hastalıklar gibi kronik hastalıkların uzun vadede böbreğe ciddi hasarlar verebildiğini hatırlatan Op. Dr. Kenan Yiğit Yıldız, bu hastalıklara sahip kişilerin böbrek sağlığını korumak için düzenli kontroller yaptırmalarını öneriyor.